Sportschlau e.V. --- Angebot: Kursbeschreibung

	Sportschlau Bewegung mit Spaß und Köpfchen e.V.

Knie-Rücken-Stretch
Qigong, Yoga, Spiraldynamik und Dehnungsgymnastik haben viele gemeinsame Bewegungsmuster, die auf wohltuende Weise Körper und Geist entlasten.


	Stundenplan Lageplan
	Kursbeschreibung
	Vereinsbeiträge Rehabilitationssport

	post@sportschlau.de 040 – 227 62 35

	Sportwissenschaftliche Sprechzeit: Donnerstags 10 - 12 Uhr Sportschlau-Büro Tel: 040 227 62 35

Rücken-Knie-Gymnastik
Nach einem kurzen Aufwärmteil geht es direkt in das gymnastische und koordinative Muskelaufbautraining. Die Übungen stammen aus der Modernen Funktionellen Gymnastik, dem Propriozeptiven Training, PNF, Beckenbodengymnastik, der Angewandten Kinesiologie, Pilates, Yoga und Faszientraining.

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Rücken-Knie-Fitness
Dieser Kurs beinhaltet ein gelenkfreundliches Aufwärmen, abwechslungsreiche Muskelaufbauübungen mit und ohne Kleingeräte und eine lange Dehnungsphase.

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Kompaktkurs Beckenbodentraining
Ziel dieses Kompaktkurses nach der Hebamme Susanne Kitchenham ist es, Übungen zur Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der unterschiedlichen Muskeln in Becken und Bauch zu erlernen. Sie stärken die Mitte und wirken von Kopf bis Fuß. Für den Entspannungsteil bitte eine kuschelige Decke mitbringen.

Themenabend
In Absprache mit den Mitgliedern bieten wir sportwissenschaftliche und fächerübergreifende Workshops an, zum Beispiel Walking, Knieschule, Yoga und Stimme, Nackenschule, Beckenboden-Basiskurs, Systemtheorie...
Die Termine erfahrt ihr oben oder in der Sprechzeit.

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Dance and Groove
Unter diesem Motto finden Workshops zu unterschiedlichen Tanzrichtungen statt. Dabei steht die Arbeit an Choreographien im Vordergrund.

Sportschlau-Treff
Projekte der Vereinsmitglieder, zum Beispiel Badminton, Schwimmen, Walking, Literaturkreis oder Konzertbesuche.

Badminton-AG
Teilnahme-Voraussetzung bei situativen Sportarten wie Badminton, in denen schnelle Dreh- und Abstopp-Bewegungen vorkommen, sind trainierte und stabile Sprung-, Knie- und Hüftgelenke.

Ballsport-AG / Schulprojekt
In diesem Kurs dreht sich alles um den Ball, Balance und Geschicklichkeit: werfen, pritschen, jonglieren, mit unterschiedlichen Schlägern, auf Inline-Skates oder dem Stepper, übers Netz, ins Tor oder den Korb... clevere Tricks für reaktionsschnelles und sicheres Handeln in Ball-, Kampf- und Natursportarten.

Tanz AG - Schulprojekt
Wir beginnen mit einem tänzerischen Aufwärm- und Techniktraining und gestalten anschließend die Choreographien. Dabei mischen wir Jazzdance, HipHop, Funk und House mit eigenen Ideen und Vorstellungen, so dass "unsere Stücke" entstehen.