Sportschlau Bewegung mit Spaß und Köpfchen e.V.   zum Navigator
 

   
 
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag

Rücken-Knie-
Gym

Knie-Rücken-Stretch

Themenabend

Sportschlau-
Treff

Rücken-Knie-
Gym

Rücken-Knie-Fit

Sportschlau-
Treff


Schulprojekte
Tanz-AG

Ballsport-AG

Kompaktkurs
Beckenbodentraining

Workshops
Dance & Groove

 

   
  Stundenplan
Lageplan
Sie sind hier: Kursbeschreibung
  Vereinsbeiträge
Rehabilitationssport
   
  post@sportschlau.de
040 – 227 62 35
   
 

Sportwissenschaftliche Sprechzeit:
Mittwochs 10 - 12 Uhr
Sportschlau-Büro
Tel: 040 227 62 35

 
 

Knie-Rücken-Stretch
Qigong, Yoga, Spiraldynamik und Dehnungsgymnastik haben viele gemeinsame Bewegungsmuster, die auf wohltuende Weise Körper und Geist entlasten.

 

 

Rücken-Knie-Gymnastik
Nach einem kurzen Aufwärmteil geht es direkt in das gymnastische und koordinative Muskelaufbautraining. Die Übungen stammen aus der Modernen Funktionellen Gymnastik, dem Propriozeptiven Training, PNF, Beckenbodengymnastik, der Angewandten Kinesiologie, Pilates, Yoga und Faszientraining.

 

 

zum oben Anfang
  Stundenplan

 

 

 
 

Rücken-Knie-Fitness
Dieser Kurs beinhaltet ein gelenkfreundliches Aufwärmen, abwechslungsreiche Muskelaufbauübungen mit und ohne Kleingeräte und eine lange Dehnungsphase.

 
   
     
   
zum oben Anfang
  Stundenplan

Kompaktkurs Beckenbodentraining
Ziel dieses Kompaktkurses nach der Hebamme Susanne Kitchenham ist es, Übungen zur Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der unterschiedlichen Muskeln in Becken und Bauch zu erlernen. Sie stärken die Mitte und wirken von Kopf bis Fuß. Für den Entspannungsteil bitte eine kuschelige Decke mitbringen.

 
   
 

Themenabend
In Absprache mit den Mitgliedern bieten wir sportwissenschaftliche und fächerübergreifende Workshops an, zum Beispiel Walking, Knieschule, Yoga und Stimme, Nackenschule, Beckenboden-Basiskurs, Systemtheorie...
Die Termine erfahrt ihr oben oder in der Sprechzeit.

 
 

 
zum oben Anfang
  Stundenplan

Dance and Groove
Unter diesem Motto finden Workshops zu unterschiedlichen Tanzrichtungen statt. Dabei steht die Arbeit an Choreographien im Vordergrund.

 
   
  Sportschlau-Treff
Projekte der Vereinsmitglieder, zum Beispiel Badminton, Schwimmen, Walking, Literaturkreis oder Konzertbesuche.
 
   
  Ballsport-AG / Schulprojekt
In diesem Kurs dreht sich alles um den Ball, Balance und Geschicklichkeit: werfen, pritschen, jonglieren, mit unterschiedlichen Schlägern, auf Inline-Skates oder dem Stepper, übers Netz, ins Tor oder den Korb... clevere Tricks für reaktionsschnelles und sicheres Handeln in Ball-, Kampf- und Natursportarten.
 
   
  Tanz AG - Schulprojekt
Wir beginnen mit einem tänzerischen Aufwärm- und Techniktraining und gestalten anschließend die Choreographien. Dabei mischen wir Jazzdance, HipHop, Funk und House mit eigenen Ideen und Vorstellungen, so dass "unsere Stücke" entstehen.